De 8-weekse training Mindful Zwanger bij Mind my Baby is meer dan een zwangerschapscursus. Je hebt er namelijk ook na de bevalling wat aan. Het is eigenlijk een training voor het leven; om bewuster in het leven te staan. Deze training wordt wekelijks in een kleine groep (max. 6-8 personen) of individueel aangeboden. Ook is het mogelijk om eerst een proefles te volgen om te kijken of het wat voor je is. Of je nu zwanger bent van je eerste, tweede of derde kindje, je bent van harte welkom!
Wat ga je doen? De training Mindful Zwanger is een training waarbij je stilstaat bij je zwangerschap, de bevalling en het leven daarna. Het is een moment voor jezelf waarbij je werkt aan het vertrouwen in je lichaam ter voorbereiding op de bevalling. Met kernoefeningen als de bodyscan, ademruimte, zit- en ontspanningsmeditatie leer je met aandacht ‘aanwezig’ te zijn in het hier en nu. Daarnaast werk je met oefeningen uit de hypnobirthing. Teachings, oefeningen, praktische informatie en mindful bewegen (oefeningen uit zwangerschapsyoga en tai chi) komen aan bod in de sessies. Ook is er een bevallingsles, waar je partner welkom is. Mindful zijn leer je vooral door te doen.
Tarief:
Groep: €350 p.p. incl. werkboek & audiomateriaal (8 sessies van 2.5 uur, incl. partnersessie)
Individueel: €375 p.p. incl. werkboek & audiomateriaal
| Adres: Locatie 1: Studio 26 Goudbalpad 26 1036 KH Amsterdam Locatie 2: Studio Take Five
Eerste Nassaustraat 5 1052 BD Amsterdam 06 45346930 sharda@mindmybaby.nl Website:
Bekijk de actuele cursusdata op de website! |
