“Trakteren is een feestje in de klas” volgens mijn dochtertje. Wel op voorwaarde dat het een lekkere traktatie is. School daarentegen vindt gezonde traktaties een feestje. En ik? Ik hou vooral van makkelijke traktaties. Wat een uitdaging elke keer om lekkere, makkelijke en best wel gezonde traktaties te maken!

1. Regenboog muffins

Gezonde muffins bestaan! Je maakt ze met ei, melk, bakpoeder, bananen en amandelmeel of havermout. Mijn dochtertjes maakten de muffins nog leuker met voedingsmiddelenkleurstof.

Is wel wat extra werk: verdeel het beslag over een aantal bakjes. Voeg aan elk bakje een andere kleur toe. Meng de kleur goed met het beslag. Vul de cupcakevormpjes laagje voor laagje met een andere kleur. Het resultaat is een vrolijke regenboog muffin. Van zulle traktaties wordt ieder kind vast blij!

2. Appellolly

Gewoon een stuk fruit is een beetje saai. Stukjes fruit snijden voor op een prikker, daar zit ik ’s ochtends eigenlijk niet op te wachten. Maar deze appel lolly ziet er lekker uit en kan je al van tevoren maken.

Prik een lolly of ijsstokje in een appel. Dip de appel voor de helft in gesmolten chocolade. Als de choco is uitgedrupt, rol je ‘m door een schaaltje discodip. Strikje erom en klaar!

3. Smoothies

Veel kids vinden smoothies heel lekker. Een smoothie die altijd goed is, is banaan-aardbei. Snij bananen in stukken. Mix de banaan met aardbeien en een beetje appelsap in de blender.

Tip is om plastic flesjes appelsap met schroefdop te kopen. Het sap gebruik je voor je smoothie en de flesjes om het drankje in te doen. Maak het af door de flesjes te versieren met leuke stickers of tape en een rietje.

4. Fruitijsjes

Heb je net als mij zomerkindjes? Dan trakteer je op ijsjes!. De ijsjes die aan alle ‘eisen’ voldoen zijn waterijsjes en fruitijsjes. Je kan deze natuurlijk gewoon kopen.

Maar hoe leuk is het om samen met de jarige ijsjes te maken! Maak de smoothie van hierboven. Schenk deze in ijslolly vormpjes. Na een dag in de vriezer zijn de ijsjes klaar!

LEES OOK: FRUITPIZZA; PERFECTE ZOMERSE SNACK.

5. Griezel eierkoeken

Is je kind rond Halloween jarig, dan trakteer je op monster eierkoeken! Het enige wat je nodig hebt is grote eierkoeken, eetbare schrijfstiften en plastic dracula tanden.

Snij in de eierkoek een gat waar je de tanden in kan klemmen. Maak met schrijfstiften enge ogen boven de tanden. Maak rode streepjes in het wit van de ogen voor een extra eng effect.

LEES OOK: HALLOOOOOOOO……WEEN!!!! PARTYGOODS VOOR EEN GRIEZELFEEST

6. Bagel smileys

Een gezondere variant op de donuts: een bagel! Smeer iets gezonds en lekkers op de bagel, smeerkaas bijvoorbeeld. Maak daarna van de bagel een grappig gezicht.

Een zure mat kan je gebruiken als tong. Van dropjes of eetbare ogen kan je ogen maken. Met witte en zwarte eetbare stiften kan natuurlijk ook.

7. Vrolijke popcorn

Alleen al van het ploppen van de popcorn in de pan krijg je een feestgevoel! Wil je het makkelijk, dan kan je natuurlijk ook kant en klare popcorn kopen. Koop vrolijke bakjes, doorzichtige folie en gekleurde lintjes.

Zet de bakjes op stukken folie. Vul de bakjes riant met popcorn. Dus dat er een bergje boven het bakje uitsteekt. Vouw de folie om het bakje popcorn. Knoop de folie met een paar gekleurde lintjes dicht.

8. Smultoetjes

Toetjes, daar is iedereen toch gek op? Geef daarom eens een smultoetje als traktatie. Verkruimel pepernoten of koekjes extra fijn. Zet bekertjes of glaasjes klaar. Strooi in elk bekertje een laagje kruimels. Schep de bekertjes vol met kwark.

De kwark kan je voor een extra feesteffect mengen met kleurstof. Strooi een beetje discodip over de kwark. Maak het helemaal af met een parasolletje of een aardbei.

MEER TRAKTATIE INSPIRATIE? LEES OOK: 10 x DE LEUKSTE GEZONDE TRAKTATIES 

Blog by Jessica Lauret @vankaat Mijn naam is Jessica, moeder van Julie (10) en Evie (8), getrouwd met Martijn. Een echt Zeeuws meisje, maar voor mijn studie verhuisd naar Tilburg. Leuke CITY waar we nog steeds wonen (ondanks het gemis van strand en bolussen). Met twee nieuwsgierige, creatieve en sportieve kids zit ik nooit stil. Kids die met hun vrienden en vriendinnen ook regelmatig nieuwe kinderfeestjes uit proberen. Ik ben namelijk eigenaar van de kinderfeestjes webshop www.vanKaat.nl. Superleuk om kids en ouders blij te maken met een thuisfeestje! Elke dag is dus feest voor mij!

GEEN ARTIKEL MISSEN? Volg CITYMOM op FACEBOOK of op INSTAGRAM!

gerelateerde berichten:

PINK CARROT: GEZONDE CHOCOLADE TAART! 6X ALCOHOLVRIJE WIJN GETEST VOOR PREGGY MOMS 5X TIPS VOOR EEN LEKKERE & GEZONDE LUNCHTROMMEL 3X RECEPTEN VOOR LEKKERE GEZONDE SMOOTHIES VOOR KINDEREN